Эту заметку вы можете слушать:

или читать:

Так получилось, что однажды, учась в институте, я начал толстеть. Не специально, конечно. И это продолжалось до осени 2008-го, пока я не решил похудеть. Программу похудения я начал с «Фитогелей» (см. заметку «Как похудеть с помощью фитогелей Gloryon?«) и продолжил диетой — каши, варённые яйца, больше овощей и фруктов, меньше жаренного, жирного и углеводов… Всем эти правила известны. И я действительно похудел. Появилась лёгкость и всё такое. Мне было радостно. Правда, некоторые люди сказали мне, что я стал слишком худым. Такие замечания немного нервировали.

Так вот. Разбирать свои негативные эмоции мне пришлось начать, как раз тогда, когда я пребывал, скажем так, в самом худом своём состоянии. Эмоциональный тупик и пониженный вес сошлись в одной точке не случайно. Если раньше, будучи упитанным, я мог во многом идти на пролом, то сейчас некоторые ситуации меня вышибали из колеи.

Ответ на это я нашел в книге Лууле Виилмы «Прощаю себе», где прочитал, что жир играет для человека не только физиологическую роль, но и является вместилищем для стрессов. Поэтому полные люди меньше «дёргаются». Худым же людям некуда помещать свои стрессы, поэтому свои злость и обиду они чаще всего выливают наружу в виде криков, гнева, ссор, а если же и скрывают свои эмоции, то попросту заболевают. Поэтому среди худых людей чаще встречаются неврастеники, чем среди толстых.

Когда мы садимся на диету, нашему организму не достаёт калорий и полезных веществ. Получается, что организм и стрессы требуют нужное количество пищи, а человек, идя к какой-то цели, ограничивает себя в ней. Возникает напряжение и недовольство.

Из книги Лууле Виилмы «Прощаю себе»,:

Худой человек доволен собой, но недоволен жизнью.

Толстый человек доволен жизнью, но не доволен собой.

Это совпало с моим ощущением. Вроде, я уже понял кое-что из психологии и, тем не менее, я испытывал напряжение.

Я понял, что напрягаюсь из-за своей цели. Поэтому, приходя в магазин, я выбирал первый продукт и не брал второй, ограничивал себя в одном и налегал на другое, то есть, соблюдал диету. Но поскольку у меня возникли проблемы с кожей, и я выглядел худоватым, а также чувствовал напряжение и злость, то что-то было не так.

Человек становится худым, когда отказывает себе в том, чего хочет, и сильно худым, когда отказывает себе в необходимом. Желая добиться чего-то особенного, мы под действием своих желаний совершенствуемся в манипулировании едой, деля еду на углеводы, жиры, белки, следя за калориями, разговаривая про вегетарианство и здоровое питание.

Однако несмотря на развитие темы так называемого «здорового питания» за последнее время количество проблем со здоровьем в мире, в том числе, с желудочно-кишечным трактом, возросло.

Почему?

Потому что изначально пища человеку подходит идеально. Мне понравилась мысль о том, что еда ни в чем не виновата, и напрасно мы её так фильтруем. Всё, что существует — нужно. Просто сегодня большинство людей вместо обычного безусловного приёма пищи используют её для заедания своих стрессов, для успокоения — снятия злости, обиды, возбуждения… Это выражается как в выборе пищи, так и в том, как её едят.

Отрывок из книги Лууле Виилмы «Прощаю себе»:

… Мировоззрение зависит от отношения. Как мы относимся к жизни, точно так же мы относимся и к пище. Кто любит жизнь, тот относится к ней с уважением. Любовь — это священнодействие. Невозможно любить на бегу, в суете. Кто любит жизнь, тот относится к пище с любовью, почитая ее, как святыню. И на пороге XXI века он, как и в старину, целует поднятый с пола кусок хлеба и просит прощения за недостаточно внимательное отношение к пище.

Атеистическое представление о Боге не позволяет воздавать молитву или хвалу тому, кого не существует. Вера в незримое — смехотворное дело, позорящее атеиста. Потому ложный стыд не дает воздавать молитву благодарности за хлеб насущный. Ведь Бог не пашет, не сеет и не выпекает хлеба, все это дело человеческих рук — так считает атеист. Если Вы единственный в семье инакомыслящий, то произносите молитву благодарности про себя, направляясь к обеденному столу либо медленно пережевывая пищу, чтобы не досаждать другим. Пища не будет в обиде, если даже Вы сделаете это задолго до еды. Полным сосредоточением на пище Вы выказываете ей уважение и принимаете ее в себя энергетически.

Благодарственная молитва за пищу и есть ее благословение, придающее еде смысл и значение.

Смысл приема пищи заключается в том, чтобы дать каждой клетке тела то, в чем нуждается именно данная клетка, и вывести из клеток все, в чем клетка больше не нуждается.

Значение еды состоит в том, чтобы с каждым новым приемом пищи понемногу приближаться к идеалу.

Собственно прием пищи являет собой реализацию смысла и значения еды на физическом уровне. К сожалению, люди превращаются в автоматы, в которых хоть и запрограммирован процесс обработки пищи, но каждый по мере своей корысти черпает оттуда, что ему угодно, сколько угодно, когда угодно и как угодно. Любое желание, не считающееся с другими, выводит автомат из строя. Если кто-то берет слишком много, то кто-то лишается необходимого, и оба недовольны. Один швыряет свою оказавшуюся лишней и пришедшую в негодность корысть обратно в автомат, будто машина в чем-то виновата. Другой через клавиатуру вводит в память машины свою претензию: «Ты плохая!» В один прекрасный день машина останавливается и не начинает работать, покуда из нее не выгребут мусор.

Раньше я думал, что если ем более-менее полезные продукты и не ем вредные, значит, должен, быть здоров, не задумываясь о том, что важно не только качество еды, но и отношение к ней. Потом я понял, что любой, даже самый полезный продукт, не приносит пользы, если к нему плохо относиться. Пища принимаемая в фоновом режиме, например, перед компьютером, телевизором или, за чтением газеты (как делал я), как бы чувствует, что в неё не верят, и отвечает человеку тем же — откладывает в нём шлаки, не делясь полезными веществами.

Когда во время еды мы думаем о постороннем или посторонним занимаемся, то съедаем больше, чем нужно — мы, словно на автомате, едим до тех пор, пока полностью не заполним резервуар и не объедимся. Поэтому, если вы вдруг очнётесь, накладывая очередную добавку и отрезая новый кусок, то не запрещайте себе лишнего, а разъясняйте, примерно как это делаю я: «Кажется, я уже ем лишнее, уже что-то заедаю… Какие-то думы веду, о чём-то переживаю… Так, о чем я опять во время еды думаю? Давай-ка успокоимся… Я ведь уже, и правда, наелся. Значит, мне достаточно. Спасибо тебе, пища».

Кстати, горячий чай во время еды дополнительно помогает не переедать.

Постепенно ваши чувства сами будут давать знать, что и в каком количестве вам нужно. Например, переев сегодня, на следующий день мне не хочется есть, по крайней мере, первую половину дня. Это не из-за принуждения и цели, а просто не хочется.

Поскольку, что и как мы едим, определяется нашими мыслями, то, освобождая стрессы и становясь уравновешеннее, мы едим спокойнее, и тело приходит в норму.

Если вы долго не можете выровнять свой вес и из худого стать нормальным, то подумайте, в чем ваша ошибка. Может быть, вы слишком горды собой и напрягаетесь ради того, чтобы быть лучше других? Если так, то, может, стоит ослабить хватку?

Кроме того, иногда нам нужно малое плохое, чтобы понять большое плохое и не совершить его. Речь не о том, чтобы делать всё, что захочется, а том, чтобы вести диалог с собой.

Когда я начал верить, что тело само знает, что ему нужно, и что лишь мои стрессы сбивают всё с толку, жить стало проще.

В конце 2009 года мой вес начал расти и к весне 2010 нормализовался.

Желаю успеха!